スポーツ ランニング

ランニングシューズ選び方 【初心者】

どうも。コアラです。


本記事は
初心者がどうやってランニングシューズを
選べばいいかをお伝えしていきます。


そんなコアラは
2019年8月よりランニングをはじめ
12月にフルマラソンを完走しました。


実際はギリギリ完走できた状態ですが。

参加大会
第31回 袋井クラウンメロンマラソン
タイム 5時間02分45秒でした。

コアラ
ランニング始めるけど どんなシューズ選べばいいかわからない。 家にあるシューズでも走れるし 無駄な出費押さえたいな。

ランニングを始めるとき
こんなことを考えておりました。


実際にランニングシューズを
どのように選んだかをお伝えします。

ランニングシューズ サイズの確認

実際に店舗に行って採寸してみる

昔から使っていたやデザインが好き
そんなメーカーさんがみなさんもあるとおもいます。

ランニングシューズは
好き=自分のサイズに合っているではないので
すこし手間がかかりますが実際に店舗に行った方がいいです。

まずは好きなメーカーさんで
足のサイズの採寸をしてもらえるのかを確認し
自分の本当の足のサイズの採寸をしましょう。

実際コアラは
アシックス・ナイキ・ニューバランス
3つのメーカーさんで採寸をしました。

店舗でのながれ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    1. 採寸
    2. 店舗のシューズの提案
    3. 試着
    4. 実際にジョギングして撮影
    5. 体の傾きなどを確認
    6. インソールの提案

ここでの気づき

  • 自分が思っていたサイズと違う
  • 左右の足のサイズが違った

この時点で
ネットで探していたら間違えています。。

今回の目的は
自身のサイズにあったシューズを選ぶことです。

店員さんの笑顔やデザインに左右されないで
採寸した自分のデータにあっているかすり合わせて
店員さんに確認しないといけないです。

ここで実際に店頭で試着などしていると
サイズや仕様があってないのに
デザインで購入してしまったりすることです。

これでコアラは
失敗しておりますのでご注意してください。

実際に試着してみて
自分にあっているかなと思う商品を
3商品ほどリストアップします。


そこからはその3商品をネットなどで
口コミをみてみましょう。


そこから実際に自分とあった商品が出てくるはずです。

そこからはその3商品をネットなどで
口コミをみてみましょう。

そこから実際に自分とあった商品が出てくるはずです。

ランニングシューズ 初心者 【失敗編】

【シューズ選び失敗】 その① 

靴箱に入っている運動靴ではじめた

コアラ
ランニングやるってきめたけど これから続くかもわからんし、 できれば、使える靴で始めてみようかな。

【結果】
ケガ・・・

症状、足底筋膜炎

聞いたことないケガですよね。

症状は次の日から
足を地面につけないほど痛いです。

 

ケガのデメリット

  • ランニングすることができなくなる
    (結果ランニングをやめてしまう)
  • 病院などで費用が発生する

節約であるものではじめたがが
逆にシューズ代ぐらいの費用になることもあります。

スタートするなら自分にあった
シューズでランニングをしましょう!!

【シューズ選び失敗】 その②

コアラ
できれば速く走れるようになりたいし 余裕がないより、 ちょっとサイズ小さめの方がいいかな。

【結果】

走っている最中に
足がしびれて走れるものではない。

この時にサイズに合った
シューズを本気で探そうとおもいました。

2度の失敗のもと
店頭にいき、シューズを選びました。

購入したのは
アシックスのゲルカヤノ26になります。

アシックスは
日本人の足にあわせたシューズ作りをおこなっており
足の疲れや痛みなどがありません。

ほんとに初めから
店頭にいって採寸をすればよかったと反省してます。

シューズをお探しの皆様も
コアラと同じ失敗をしないように
早々に店舗で足を運んでください!!

まとめ

  • シューズ選びの流れ
  • 失敗談

    今回は、シューズ選びの基本をお伝えしました。

    ランニングを習慣化して健康になりたい方は
    はじめから、採寸をして自分のシューズを選んでください。

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